Le thé noir est une boisson qui est consommée depuis des siècles sur de multiples continents. Cependant, il ne s'agit pas seulement d'une boisson délicieuse, mais aussi d'une boisson saine. Ainsi, dans cet article, nous vous racontons 6 bienfaits du thé noir pour que vous décidiez de boire cette infusion plus souvent.
1. Le thé noir est une excellente alternative au café.
Vous ne le savez peut-être pas, mais le thé contient également de la caféine. C'est l'un des thé noir bienfait, car sa teneur en caféine est inférieure à celle du café, dont beaucoup de gens abusent aujourd'hui, ainsi que des boissons énergisantes.
Le thé noir contient suffisamment de caféine pour vous aider à vous concentrer et à accomplir vos tâches quotidiennes, sans nuire à votre santé. Le thé contient également de la théanine.
La théanine est un acide aminé qui permet d'augmenter l'activité cérébrale, elle favorise donc également votre productivité et votre concentration. En plus de cela, des études ont établi que la théanine augmente les niveaux de dopamine, ce qui contribue également à améliorer l'humeur.
2. Le thé noir réduit le risque de cancer
Un autre bienfait du thé noir, selon de nombreuses études, est qu'il réduit le risque de certains types de cancer. Il s'agit notamment du cancer de la bouche, du sein, de l'ovaire, de la thyroïde, du poumon et de l'intestin. De même, il a été constaté que, bien que le thé noir ne remplace en aucun cas les traitements médicaux contre le cancer, il contribue à éliminer certaines cellules cancéreuses et à réduire la taille d'autres cellules cancéreuses.
3. Le thé noir aide à gérer la glycémie.
Actuellement, l'un des problèmes de santé les plus courants, qui présente également l'un des taux de mortalité les plus élevés au monde, est le diabète.
Il est donc très important de prendre soin de votre taux de sucre dans le sang. Heureusement, l'un des thé noir bienfait est qu'il aide à réguler le sucre.
Lorsque vous consommez du sucre, il est transformé en glucose après avoir traversé le pancréas. De cette manière, le thé noir contribue à réduire le taux de glucose dans le sang après un repas. Il est donc recommandé d'accompagner au moins un repas de thé noir.
Cependant, il est essentiel de vérifier que le thé noir que vous achetez ne contient pas de sucre ajouté, surtout si vous achetez du thé noir déjà infusé.
4. Le thé noir favorise la santé de votre système gastro-intestinal.
Un autre bienfait du thé noir est qu'il prend soin de votre estomac. Il contient des polyphénols qui aident les bonnes bactéries de votre estomac à se développer tout en détruisant les bactéries nuisibles.
Le thé noir protège également le tube digestif et votre estomac des éventuelles irritations alimentaires.
D'autre part, il a également été démontré qu'il contribue à réduire les ballonnements, ce qui est particulièrement bénéfique si vous souffrez de la maladie du côlon ou de la maladie cœliaque, toutes deux caractérisées par des ballonnements d'estomac.
5. Le thé noir est un antioxydant
Toutefois, les soins de santé gastro-intestinaux ne sont pas le seul thé noir bienfait qui provient des polyphénols.
Les antioxydants, comme leur nom l'indique, empêchent l'oxydation des cellules et favorisent la formation de nouvelles cellules. Ils sont donc bénéfiques pour l'ensemble de votre organisme.
Dans le cas du thé noir, les polyphénols sont ses antioxydants, ainsi que la théaflavine et les térubigines. Cette boisson offre donc de nombreux antioxydants.
6. Le thé noir favorise la santé cardiovasculaire
Enfin, l'un des bienfaits du thé noir les plus reconnus et les plus étudiés est peut-être sa protection de la santé cardiovasculaire. Ainsi, il est possible de trouver des études sur le thé noir et la santé cardiaque auprès d'institutions aussi réputées que le National Cancer Institute.
Ces antioxydants présents dans le thé noir réduisent les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires et aident à réguler le cholestérol, qui est le principal composant d'un système cardiovasculaire sain.
Ils réduisent ainsi le taux de cholestérol et l'hypertension artérielle, qui peuvent tous deux provoquer un arrêt cardiaque.
Comme vous pouvez le constater, les bienfaits du thé noir sont nombreux, mais ils ne sont pas exclusifs au thé noir. Dans cette optique, nous vous conseillons également de consulter notre article sur les bienfaits du thé vert.